Трудно найти лучшее тренировочное средство для укрепления всего организма, чем банные процедуры. Не случайно слово "баня", как полагают, происходит от латинского "бальнеум", что означает "прогнать хворь, боль, грусть". В русской народной традиции баню всегда рассматривали как универсальное лечебное средство от всех болезней. На Руси сначала строили баню и жили в ней, пока возводили дом. Баня может также стать омолаживающей, целебной процедурой, если знать несколько секретов. Что с нами происходит в парилке? Правда с точки зрения ученого выглядит так: под действием высокой температуры активируется особый ген, который контролирует синтез так называемых белков теплового шока - шеперонов. Эти вещества уникальны: они способны исправлять структуру поврежденных белков и фактически являются новым классом лекарственных соединений. Именно благодаря работе шеперонов мы чувствуем себя обновленными после бани. Профессор Бердышев (доктор биологических наук, активно разрабатывает решения ювенологии - науки о сохранении молодости; его рекомендации выполняли Ким Ир Сен, Дэн Сяопин, Индира Ганди) считает: необходимо, чтобы температура тела повысилась до 38-40°. Только тогда пойдет процесс омолаживания. А ведь известно, что даже в парилке терморегулирующий центр мозга не позволяет ей подниматься выше отметки 37°. Чтобы преодолеть этот барьер, придя в баню, надо съесть несколько ложек меда, смешанного с травами, и выпить пару стаканов пирогенного (повышающего температуру) напитка. В состав последнего могут входить редкие травы и даже высушенные грибы. Вот один из самых простых пирогенных рецептов от профессора Бердышева. Смешать 200 г плодов шиповника, 100 г плодов рябины, 50 г сухих листьев крапивы, 50 г листьев мяты перечной, 5 г корня валерианы, по 10 г порошка корней элеутерококка и женьшеня, 30 г травы пустырника и 1О г соцветий хмеля. Залить 2 литрами кипятка, добавить сок 2 лимонов и 2 гранатов и настаивать 20 минут. Пить отвар теплым.
